jueves, 5 de noviembre de 2015

SAN VIERNES!!!

Maravillosas expectativas. El comienzo del fin de semana. Dos días para "ponerte al día". Muchas personas deciden tirarse a las calles, cambiar armarios en casa, realizar labores domésticas, estudiar lo pendiente que durante el ritmo frenético de la semana no hay forma...mil cosas, queremos hacer mil cosas...

Pues hoy te doy un consejo. Sencillo. D E S C A N S A.

Esto no significa que te tires en el sofá a zampar y zapear TV. Implica:
. Dormir ordenadamente (7-8 horas de la noche)
. Realizar un descanso tras el almuerzo (máximo una hora)
. Dedicar un tiempo a tu cuidado interior (lectura, aprendizaje, relax, meditación)
. Esmera tu alimentación (date caprichos sanos, prepara con cariño lo que te aporta vida y te nutre)
. Muévete en la naturaleza (que no significa correr la maratón, simplemente pasea...)
. Comunícate, armoniza con los tuyos (habla, dialoga, ríe con las personas que forman tu entorno, construye con ellas)
. Respira la vida en calma...

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